ال کارنتین

خرید ال کارنتین خارجی در ایران ساپلیمنت

ال کارنیتین (L-Carnitine) چیست؟

خرید ال کارنتین خارجی: ال-کارنیتین (L-Carnitine) یک ترکیب طبیعی است که نقش مهمی در تولید انرژی در بدن دارد. این ماده به طور عمده در بافت‌های عضلانی، مغز و قلب یافت می‌شود و به انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول‌ها کمک می‌کند، جایی که این اسیدهای چرب به انرژی تبدیل می‌شوند. ال-کارنیتین به عنوان یک مکمل غذایی بسیار محبوب در میان ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی هستند، مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مهمترین وظیفه ال کارنیتین کمک به سریع تر تبدیل شدن مواد غذایی به انرژی است. در واقع کارنیتین از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تولید می‌شود و در انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری نقش دارد.

این مکمل غذایی در برخی مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، گوشت طیور و برخی از فراورده‌های لبنی وجود دارد. با انتقال اسیدهای چرب بلند زنجیره به داخل میتوکندری، آن‌ها را برای بتااکسیداسیون آماده می‌کند. این عمل باعث صرفه‌جویی در گلیگوژن عضلات می شود که با حفظ ذخایر گلیکوژن به تأخیر در بروز خستگی در ورزش می‌انجامد. در واقع، میتوکندری به عنوان موتورخانه سلولهای بدن عمل می‌کند.

منابع طبیعی ال-کارنیتین

ال-کارنیتین به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی وجود دارد. منابع غذایی اصلی ال-کارنیتین عبارتند از:

• گوشت قرمز: به ویژه گوشت گاو، یکی از غنی‌ترین منابع ال-کارنیتین است.
• ماهی‌ها: برخی از انواع ماهی‌ها، مانند ماهی سالمون و ماهی تن، حاوی مقادیر قابل توجهی از ال-کارنیتین هستند.
• محصولات لبنی: شیر و پنیر نیز دارای مقادیر کمی از ال-کارنیتین هستند.
• سبزیجات: برخی سبزیجات مانند آووکادو و مارچوبه دارای مقادیر کمی از ال-کارنیتین هستند، اما این مقادیر نسبت به منابع حیوانی بسیار کمتر است.

نحوه عملکرد ال کارنیتین در بدن

ال-کارنیتین به عنوان یک “مولکول حمل‌کننده” عمل می‌کند که اسیدهای چرب بلند زنجیر را به داخل میتوکندری‌ها (مرکز تولید انرژی سلول‌ها) منتقل می‌کند. این فرآیند به اکسیداسیون چربی‌ها و تبدیل آنها به انرژی کمک می‌کند، که این انرژی می‌تواند برای عملکردهای مختلف بدن مانند حرکت، فعالیت بدنی و حفظ دمای بدن مورد استفاده قرار گیرد. بنابراین، ال-کارنیتین به ویژه در شرایطی که نیاز به تولید انرژی بیشتر وجود دارد، مانند ورزش و فعالیت‌های فیزیکی شدید، نقش مهمی ایفا می‌کند.

فواید و مزایای فواید خرید ال کارنیتن خارجی

1. افزایش انرژی و کاهش خستگی:
   • ال-کارنیتین با کمک به تبدیل چربی‌ها به انرژی، می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند. این خاصیت به ویژه برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت‌های فیزیکی شدید انجام می‌دهند، مفید است.
2. حمایت از سلامت قلب و عروق:
   • ال-کارنیتین می‌تواند به بهبود عملکرد قلبی و عروقی کمک کند. این مکمل ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ال-کارنیتین می‌تواند به کاهش علائم نارسایی قلبی نیز کمک کند.
3. کمک به کاهش وزن:
   • با افزایش اکسیداسیون چربی‌ها و تبدیل آنها به انرژی، ال-کارنیتین می‌تواند به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. مصرف این مکمل همراه با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم، می‌تواند به کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی کمک کند.
4. بهبود عملکرد ورزشی:
   • ورزشکاران اغلب از ال-کارنیتین برای افزایش استقامت و کاهش زمان بازیابی پس از تمرین استفاده می‌کنند. این مکمل می‌تواند به کاهش آسیب عضلانی و التهاب پس از تمرین کمک کند و بازیابی عضلات را تسریع کند.
5. بهبود عملکرد شناختی:
   • برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ال-کارنیتین می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و افزایش حافظه کمک کند. این خاصیت به دلیل بهبود جریان خون به مغز و افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های مغزی است.

انواع مختلف ال کارنیتین اصل

1. ال-کارنیتین ال-تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate):
   • این شکل از ال-کارنیتین به سرعت جذب می‌شود و به ویژه برای بهبود عملکرد ورزشی و بازیابی عضلات پس از تمرین استفاده می‌شود.
2. استیل ال-کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine یا ALCAR):
   • این نوع ال-کارنیتین به راحتی از سد خونی-مغزی عبور می‌کند و برای بهبود عملکرد شناختی و افزایش انرژی ذهنی مفید است.
3. پروپیونیل ال-کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine):
   • این نوع ال-کارنیتین به ویژه برای بهبود جریان خون و حمایت از سلامت قلبی و عروقی استفاده می‌شود.

نقش ال کارنیتین در بهبود سلامت قلب و عروق

1. کاهش ریسک بیماری‌های قلبی:
   • ال-کارنیتین به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کند. این مکمل با افزایش اکسیداسیون چربی‌ها و کاهش تجمع چربی‌ها در دیواره‌های عروقی، به بهبود جریان خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند آترواسکلروز (سخت شدن رگ‌ها) کمک می‌کند.
2. کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول:
   • برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ال-کارنیتین می‌تواند به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول LDL (کلسترول بد) در خون کمک کند، که این امر به بهبود سلامت قلب و عروق منجر می‌شود.
3. بهبود علائم نارسایی قلبی:
   • ال-کارنیتین ممکن است به بهبود علائم نارسایی قلبی، از جمله کاهش خستگی و بهبود ظرفیت تمرینی، کمک کند. این مکمل با افزایش تولید انرژی در قلب و بهبود عملکرد عضله قلب، به بهبود کیفیت زندگی بیماران با نارسایی قلبی کمک می‌کند.

کاربردهای دیگر ال کارنیتین در پزشکی

• بهبود عملکرد شناختی و حافظه:
  • مصرف استیل ال-کارنیتین (ALCAR)، نوعی از ال-کارنیتین که قادر به عبور از سد خونی-مغزی است، ممکن است به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز کمک کند. این اثر به دلیل افزایش تولید انرژی در سلول‌های مغزی و بهبود جریان خون به مغز است.
• درمان ناباروری مردان:
  • برخی مطالعات نشان داده‌اند که ال-کارنیتین می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش حرکت اسپرم‌ها کمک کند، که این امر ممکن است به درمان ناباروری در مردان کمک کند.

بهبود عملکرد سیستم ایمنی:

• • ال-کارنیتین ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. این مکمل با بهبود متابولیسم سلول‌های ایمنی و افزایش تولید آنتی‌اکسیدان‌ها، به کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند.

مقدار مصرف و احتیاط‌ها

• • • مقدار مصرف معمول: مقدار مصرف ال-کارنیتین معمولاً بین 500 تا 2000 میلی‌گرم در روز توصیه می‌شود. این مقدار ممکن است بر اساس نیازهای فردی و اهداف مختلف (مانند کاهش وزن یا بهبود عملکرد ورزشی) متفاوت باشد.
    • عوارض جانبی: در صورت مصرف بیش از حد، ال-کارنیتین ممکن است باعث عوارضی مانند تهوع، استفراغ، اسهال و ناراحتی معده شود. در موارد نادر، بوی بد بدن نیز گزارش شده است.
    • تداخلات دارویی: ال-کارنیتین ممکن است با برخی داروها مانند داروهای تیروئیدی و داروهای ضدتشنج تداخل داشته باشد. افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند، باید قبل از شروع مصرف ال-کارنیتین با پزشک خود مشورت کنند.

قیمت مکمل ال کارنتین خارجی

لیست قیمت مکمل ال کارنتین

قیمت مکمل ال کارنتین نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک،اوپتیموم،EVLو..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین ال کارنتین هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل ال کارنتین خود را از آنها خریداری کنید .

موارد منع مصرف ال کارنتین

مصرف ال کارنیتین بیشتر از ۳ گرم در روز ممکن است عوارضی مثل تهوع، استفراغ، اسپاسم شکم، اسهال و بوی نامطبوع شود. در صورت مشاهده هرگونه از این علائم و داشتن بیماری زمینه‌ای قلبی، کلیوی یا دیابت بلافاصله مصرف را قطع کنید. به طور کلی موارد منع مصرف این قرص عبارتند از:

• • • افراد دیالیزی
    • افراد مبتلا به ناراحتی و اختلال گوارشی

روش مصرف مکمل الکارنیتین

توصیه می‌شود روزانه بین ۲ تا ۴ گرم از این مکمل به دو یا سه دوز تقسیم شده و به‌طور مساوی مصرف شود. بسیاری از مردم وقتی این ریزمغذی را با ۳۰ تا ۴۰ گرم کربوهیدرات مصرف می‌کنند، به نتایج بهتری می‌رسند، چون کربوهیدرات‌ها سطح انسولین را افزایش می‌دهند و برای این‌که ال-کارنیتین وارد سلول‌های عضلانی شود، سطح انسولین باید افزایش یابد. همچنین، از آن‌جایی که این مکمل بدون محرک است، مصرف آن با مکمل‌های حاوی کافئین یا قهوه و چای سبز نیز مفید است. علاوه‌ بر این، به‌ نظر می‌رسد مصرف آن در طولانی‌مدت نیز عارضه جانبی جدی ایجاد نمی‌کند.

خرید اینترنتی مکمل ال کارنتین خارجی از وب سایت ایران ساپلیمنت

شما می‌توانید در وب سایت ایران ساپ انواع برندها، قرص ال کارنتین اصل را دیده و مشخصات دقیق آنها را بررسی کرده  و با هم مقایسه کنید. در این شرایط شما یک خرید ایده آل را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تجربه خواهید کرد.

مکمل ال کارنتین اصل و اورجینال با ضمانت ۷ روزه

فروشگاه مکمل ایران ساپلیمنت برای آسوده بودن خیال ورزشکاران از خرید خود ضمانت ۱۰۰ درصدی اصل بودن روی تمامی محصولات خود دارد و شما تا ۷ روز اگر احساس کردید محصولی که از ما خریداری کرده ای  فیک است میتوانید آن را مرجوع کنید و تمام هزینه خود را پس بگیرید.

بهترین مکمل ال کارنتین خارجی کدام است؟

از بهترین برند‌های قرص ال کارنیتین میتوان به ال کارنیتین یاماموتو -ال کارنیتین باتری-ال کارنیتین ماسلتک و… نام برد.

تفاوت ال کارنتین مایع و L-carnitine قرص

L-carnitine مایع نسبت به قرص آن زودتر جذب بدن می‌شود. طریقه مصرف ال–کارنیتین مایع هم مشابه قرص آن است و باید بسته به میزان ال کارنیتینی که می خواهید به صورت روزانه دریافت کنید میزان مصرف آن را محاسبه کنید.

 چه کسانی مکمل ال کارنتین مصرف کنند:

مصرف مکمل ال‌کارنیتین ممکن است برخی افراد برای تقویت سلامت و ارتقاء عملکرد بدن خود مد نظر داشته باشد. افراد زیر ممکن است به عنوان گروه‌هایی که از مصرف ال‌کارنیتین می‌توانند بهره‌مند شوند، در نظر گرفته شوند:

• ورزشکاران و بدن‌سازان: ال‌کارنیتین به عنوان یک مکمل محبوب در جهت افزایش توان و تحمل در ورزش‌های استقامتی و بدن‌سازی مصرف می‌شود.
• افرادی که می‌خواهند وزن کاهش دهند: ال‌کارنیتین ممکن است به عنوان یک پشتیبان در فرآیند اسیدچربی‌ها و کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.
• افراد با اختلالات متابولیک: افراد مبتلا به دیابت و اختلالات متابولیک ممکن است از مصرف ال‌کارنیتین بهره‌مند شوند.
• افراد با اختلالات قلبی: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ال‌کارنیتین ممکن است برای افراد با برخی مشکلات قلبی مفید باشد.
• افراد با اختلالات عملکرد جنسی: تحقیقات برخی افراد نشان می‌دهد که ال‌کارنیتین ممکن است در افزایش عملکرد جنسی برخی افراد کمک کند.

قبل از شروع هر نوع مکمل جدید، مهم است که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا تأثیرات جانبی و تعداد مناسب مصرف بر اساس شرایط شما بررسی شود. همچنین، توجه به دستورات و راهنمای مصرف محصولات مکمل ال‌کارنیتین اهمیت دارد.

نتیجه‌گیری از  خرید مکمل ال کارنتین خارجی

ال-کارنیتین یک مکمل مفید با کاربردهای گسترده در بهبود عملکرد ورزشی، کاهش وزن، حمایت از سلامت قلبی-عروقی و افزایش انرژی بدن است. این مکمل می‌تواند به ویژه برای ورزشکاران، افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و کسانی که نیاز به افزایش انرژی و بهبود عملکرد شناختی دارند، مفید باشد. با این حال، مصرف آن باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود تا از هرگونه عوارض جانبی و تداخلات دارویی جلوگیری شود.