گینر

قیمت و خرید مکمل گینر اصل

گینر چیست؟

می‌توان گفت که به صورت کلی انواع گوناگونی از گینرها وجود دارد که از نظر ترکیبات می‌تواند متفاوت باشد. اما به صورت معمول هر بسته پودر گینر دارای مقادیر زیادی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید است.

مزایای خرید گینر برای بدنسازان

• هدف اصلی  خرید گینر چیست؟، افزایش کالری و رشد است. شما می‌توانید در هنگام صبح آن را مصرف کنید تا کالری مورد نیاز روزانه شما را تامین کند.
• کمک به افزایش توده عضلانی و رشد سریع توده عضلانی.
• تسریع در بازسازی عضلات پس از تمرین و جلوگیری از تخریب عضلات
  محتوای بالای کربوهیدرات های با ارزش
• افزایش قدرت و انرژی

قیمت گینر

قیمت مکمل  گینر نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک،اوپتیموم،EVLو..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین گینر هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل گینر خود را از آنها خریداری کنید .

خرید گینر به این افراد توصیه نمیشود

گینر به هیچ وجه برای افرادی که دارای تیپ بدنی اندومورف هستند توصیه نمی شود زیرا اگر یک اندومورف توده چربی داشته باشد با مصرف گینر به آن می افزاید و اگر به تازگی از شر چربی هایش خلاص شده است با خوردن گینر تیر خلاص را به خود زده و تمام چربی های از دست رفته را احیا می کند پس اگر شما دارای تیپ بدنی اندمورف هستید دور گینر را خط بکشید
گینر برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف ساخته شده است که در این بین مزمورف ها نیز می توانند از این مکمل بهره ببرند البته همانطور که قبلا اشاره کردیم انواعی از گینر ها وجود دارد که هر تیپ بهتر است گینر مخصوص خود را مصرف بکند.

بهترین زمان مصرف گینر

چهار زمان پیشنهادی برای مصرف گینر وجود دارد که به شرح آنها و الویت دادن به هرکدام خواهیم پرداخت
مصرف گینر قبل از صبحانه
زمانی که از خواب ناز بیدار می شوید بدن شما با کمبود انرژی روبروست و در حالت کاتابولیک قرار دارد این بدین معناست که در حال شکستن ملکول های پیچیده , چربی ها و پروتئین های موجود در عضلاتتان است تا انرژی لازم را برای شما فراهم کند در این لحظه بهتر است با کربوهیدرات های سریع الجذب و پروتئین بدن خود را تغذیه کنید تا بدن از حالت کاتابولیک خارج شود به همین دلیل قبل از صبحانه یکی از بهترین زمان ها برای مصرف گینر محسوب می شود.

مصرف گینر قبل از تمرین

شما برای یک تمرین عالی به انرژی زیادی نیاز دارید و مصرف گینر 30 دقیقه قبل از تمرین انرژی لازم را برای شما فراهم میکند همچنین متخصصین بر این باورند که مصرف گینر قبل از تمرین سبب ایجاد حالت آنابولیک می شود و روند ریکاوری عضلات را بهبود می بخشد زمانی که بدن در حالت آنابولیک قرار می گیرد از بلوک های ساختمانی همچون پروتئین و آمینو اسید ها برای ساخت بافت های جدید همچون عضلات استفاده می کند مصرف گینر قبل از تمرین بر مصرف گینر قبل از صبحانه برتری دارد.

مصرف گینر بعد از تمرین

مصرف گینر بعد از تمرین علاوه بر تامین انرژی از دست رفته با بالا بردن سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین سبب افزایش جذب پروتئین و آمینو اسید ها می شود این موضوع عضله سازی را به صورت چشم گیری افزایش می هد از این رو بعد از تمرین بهترین زمان مصرف برای گینر محسوب می شود و حتی اگر شما یک اسکوپ در روز مصرف می کنید بهتر است بعد از تمرین باشد.

مصرف گینر قبل از خواب

زمانی که می خوابید بدن انرژی مصرف می کند تا قلب شما بتپد و سایر عوامل حیاتی اتفاق بیفتد تا شما زنده بمانید این تکاپوی بدن به انرژی نیاز دارد و از آنجا که ما خواب هستیم بدن برای مدت زیادی بدون تغذیه باقی می ماند پس بهتر است قبل از خواب از پروتئین های دیر هضم همچون کازئین استفاده کنیم اگر در گینر شما از پروتئین دیر هضم کازئین استفاده شده است بهتر است یک اسکوپ قبل از خواب مصرف کنید. منبع

عوارض مکمل گینر

همیشه گینرها را به مقدار توصیه ‌شده مصرف کنید تا از عوارض جانبی آن‌ها در امان باشید. عوارض مصرف بیش‌ از حد این مکمل‌ها می‌تواند شامل اسهال، کاهش فشارخون، گرفتگی، حالت تهوع و سردرد باشد. همچنین کراتین موجود در این مکمل‌ها در صورت مصرف مقادیر زیاد می‌تواند باعث آسیب کبد و کلیه شود.