قیمت و خرید مکمل گینر اصل

گینر چیست؟

مکمل گینر : می‌توان گفت که به صورت کلی انواع گوناگونی از گینرها وجود دارد که از نظر ترکیبات می‌تواند متفاوت باشد. اما به صورت معمول هر بسته پودر گینر دارای مقادیر زیادی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید است.

فواید مکمل گینر چیست

مکمل‌های گینر (Weight Gainer) برای افزایش وزن و حجم عضلانی طراحی شده‌اند و به افرادی که به سختی وزن می‌گیرند، کمک می‌کنند تا کالری و مواد مغذی بیشتری مصرف کنند. این مکمل‌ها معمولاً برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند، بسیار مفیدند. در ادامه به فواید اصلی مکمل گینر اشاره می‌کنم:

• افزایش سریع وزن
• افزایش حجم عضلانی
• تأمین انرژی برای تمرینات سنگین
• بهبود ریکاوری پس از تمرین
• جلوگیری از تحلیل عضلانی
• بهبود عملکرد ورزشی
• تأمین مواد مغذی ضروری
• مناسب برای افراد با متابولیسم سریع
• کمک به افراد کم اشتها
• ترکیب با دیگر مکمل‌ها

ترکیبات مکمل گینر چیست ؟

مکمل‌های گینر (Weight Gainer) به طور کلی از ترکیبی از مواد مغذی مختلف تشکیل شده‌اند که هدف آن‌ها افزایش وزن، حجم عضلانی و تأمین کالری مورد نیاز برای افرادی است که به سختی وزن می‌گیرند یا به دنبال حجم‌دهی عضلات خود هستند. ترکیبات اصلی مکمل‌های گینر شامل موارد زیر است:

۱. پروتئین

پروتئین بخش اصلی و اساسی یک مکمل گینر است، زیرا برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. انواع پروتئین‌های موجود در گینر شامل:

• پروتئین وی (Whey Protein): یکی از بهترین و سریع‌ترین منابع پروتئین با جذب بالا که برای ریکاوری سریع عضلات پس از تمرین مفید است.
• پروتئین کازئین (Casein): پروتئینی با جذب کندتر که به طور مداوم آمینواسیدها را در طول چند ساعت به عضلات می‌رساند.
• پروتئین تخم‌مرغ: یکی دیگر از منابع پروتئین با کیفیت بالا که هضم آن بین وی و کازئین قرار می‌گیرد.
• پروتئین سویا: منبع گیاهی پروتئین که در برخی گینرها استفاده می‌شود و به خصوص برای افرادی که به پروتئین‌های حیوانی حساسیت دارند مفید است.

۲. کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌ها بخش بزرگ دیگری از مکمل‌های گینر هستند که کالری لازم را برای افزایش وزن و انرژی لازم برای تمرینات تأمین می‌کنند. ترکیبات کربوهیدراتی موجود در گینر معمولاً شامل موارد زیر است:

• مالتودکسترین: یک کربوهیدرات ساده با هضم سریع که برای تأمین انرژی فوری پس از تمرین استفاده می‌شود.
• نشاسته‌های پیچیده: مانند نشاسته ذرت یا برنج که باعث افزایش تدریجی سطح انرژی می‌شوند.
• جو دو سر (Oats): برخی گینرها از جو دو سر به عنوان یک منبع کربوهیدرات پیچیده و سرشار از فیبر استفاده می‌کنند.

۳. چربی‌ها

چربی‌های سالم نیز در برخی گینرها موجودند تا کالری بیشتری را تأمین کنند و به جذب ویتامین‌ها کمک کنند. این چربی‌ها معمولاً از منابع سالم مانند:

• چربی‌های گیاهی: مانند روغن آفتابگردان، روغن نارگیل یا روغن کتان.
• تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط (MCT): چربی‌هایی که به سرعت به انرژی تبدیل می‌شوند و به ویژه در گینرهای حرفه‌ای برای افزایش انرژی استفاده می‌شوند.

۴. کراتین

کراتین یکی از مواد افزودنی رایج در گینرها است که به افزایش قدرت، حجم و انرژی در حین تمرین کمک می‌کند. این ماده به عضلات کمک می‌کند تا سریع‌تر بازیابی شوند و انرژی بیشتری برای تمرینات سنگین داشته باشند.

۵. آمینو اسیدها

گینرها معمولاً حاوی آمینو اسیدهای ضروری (EAA) و شاخه‌دار (BCAA) هستند که به بهبود ریکاوری و حفظ توده عضلانی کمک می‌کنند. گلوتامین نیز معمولاً به گینرها افزوده می‌شود تا از کاتابولیسم عضلات جلوگیری کند.

۶. ویتامین‌ها و مواد معدنی

برخی از گینرها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند:

• ویتامین‌های گروه B: که به متابولیسم انرژی کمک می‌کنند.
• ویتامین C و E: برای حمایت از سیستم ایمنی و کاهش استرس اکسیداتیو.
• مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم: برای حفظ تعادل الکترولیت و کمک به عملکرد عضلات.

۷. فیبر

برخی از گینرها حاوی فیبرهای غذایی هستند تا به هضم بهتر کمک کنند و از مشکلات گوارشی مانند نفخ یا یبوست جلوگیری کنند. فیبرها معمولاً از منابع طبیعی مانند جو دو سر، سبوس و دانه‌ها تأمین می‌شوند.

۸. آنزیم‌های گوارشی

برای بهبود هضم و جذب مواد مغذی، بعضی از گینرها حاوی آنزیم‌های گوارشی مانند پاپائین و بروملین هستند که به هضم پروتئین و کربوهیدرات‌ها کمک می‌کنند.

۹. شکر

برخی از گینرها ممکن است حاوی مقدار کمی شکر باشند تا طعم بهتری داشته باشند، اما معمولاً از شکر ساده یا شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا استفاده می‌شود. شکرهای بیش از حد می‌توانند کیفیت گینر را کاهش دهند و به افزایش چربی بدن کمک کنند، بنابراین بهتر است از گینرهایی که شکر کمی دارند استفاده کنید.

قیمت گینر

قیمت مکمل  گینر نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک،اوپتیموم،EVLو..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین گینر هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل گینر خود را از آنها خریداری کنید .

خرید گینر به این افراد توصیه نمیشود

گینر به هیچ وجه برای افرادی که دارای تیپ بدنی اندومورف هستند توصیه نمی شود زیرا اگر یک اندومورف توده چربی داشته باشد با مصرف گینر به آن می افزاید و اگر به تازگی از شر چربی هایش خلاص شده است با خوردن گینر تیر خلاص را به خود زده و تمام چربی های از دست رفته را احیا می کند پس اگر شما دارای تیپ بدنی اندمورف هستید دور گینر را خط بکشید
گینر برای افراد با تیپ بدنی اکتومورف ساخته شده است که در این بین مزمورف ها نیز می توانند از این مکمل بهره ببرند البته همانطور که قبلا اشاره کردیم انواعی از گینر ها وجود دارد که هر تیپ بهتر است گینر مخصوص خود را مصرف بکند.

بهترین زمان مصرف گینر

بهترین زمان مصرف گینر بستگی به اهداف فرد و نوع تمریناتی که انجام می‌دهد دارد. با این حال، برخی از زمان‌های کلیدی که مصرف گینر می‌تواند مفید باشد، عبارتند از:

۱. بعد از تمرین (Post-Workout)

یکی از بهترین زمان‌ها برای مصرف گینر بلافاصله بعد از تمرین است. پس از تمرین، بدن نیاز به بازسازی و ترمیم عضلات دارد و مصرف گینر می‌تواند به سرعت پروتئین، کربوهیدرات و کالری لازم برای ریکاوری و رشد عضلانی را تأمین کند. این زمان به دلیل حالت آنابولیکی که بدن در آن قرار دارد، ایده‌آل است.

فواید مصرف گینر بعد از تمرین:

• سرعت بخشیدن به ریکاوری عضلات
• جایگزینی گلیکوژن از دست رفته
• جلوگیری از تحلیل عضلانی
• تأمین انرژی برای بازسازی بدن

۲. صبح‌ها پس از بیدار شدن

زمانی که از خواب ناز بیدار می شوید بدن شما با کمبود انرژی روبروست و در حالت کاتابولیک قرار دارد این بدین معناست که در حال شکستن ملکول های پیچیده , چربی ها و پروتئین های موجود در عضلاتتان است تا انرژی لازم را برای شما فراهم کند در این لحظه بهتر است با کربوهیدرات های سریع الجذب و پروتئین بدن خود را تغذیه کنید تا بدن از حالت کاتابولیک خارج شود به همین دلیل قبل از صبحانه یکی از بهترین زمان ها برای مصرف گینر محسوب می شود.

فواید مصرف گینر صبح‌ها:

• تأمین انرژی سریع برای شروع روز
• جلوگیری از تجزیه عضلات بعد از خواب
• شروع روز با کالری و مواد مغذی کافی

۳. قبل از تمرین (Pre-Workout)

شما برای یک تمرین عالی به انرژی زیادی نیاز دارید و مصرف گینر 30 دقیقه قبل از تمرین انرژی لازم را برای شما فراهم میکند همچنین متخصصین بر این باورند که مصرف گینر قبل از تمرین سبب ایجاد حالت آنابولیک می شود و روند ریکاوری عضلات را بهبود می بخشد زمانی که بدن در حالت آنابولیک قرار می گیرد از بلوک های ساختمانی همچون پروتئین و آمینو اسید ها برای ساخت بافت های جدید همچون عضلات استفاده می کند مصرف گینر قبل از تمرین بر مصرف گینر قبل از صبحانه برتری دارد.

فواید مصرف گینر قبل از تمرین:

• تأمین انرژی برای انجام تمرینات سنگین
• جلوگیری از خستگی و کاهش توانایی بدن در طول تمرین
• کمک به بهبود عملکرد ورزشی

۴. بین وعده‌های غذایی

اگر هدف شما افزایش وزن و حجم عضلانی است و دریافت کالری بیشتری نیاز دارید، می‌توانید گینر را بین وعده‌های غذایی مصرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری در طول روز دریافت کنید و فرآیند افزایش وزن و حجم را تسریع کنید.

فواید مصرف گینر بین وعده‌ها:

• افزایش میزان کالری دریافتی روزانه
• کمک به افزایش وزن سریع‌تر
• تأمین مواد مغذی اضافی در طول روز

۵. قبل از خواب

زمانی که می خوابید بدن انرژی مصرف می کند تا قلب شما بتپد و سایر عوامل حیاتی اتفاق بیفتد تا شما زنده بمانید این تکاپوی بدن به انرژی نیاز دارد و از آنجا که ما خواب هستیم بدن برای مدت زیادی بدون تغذیه باقی می ماند پس بهتر است قبل از خواب از پروتئین های دیر هضم همچون کازئین استفاده کنیم اگر در گینر شما از پروتئین دیر هضم کازئین استفاده شده است بهتر است یک اسکوپ قبل از خواب مصرف کنید. منبع

فواید مصرف گینر قبل از خواب:

• تأمین مواد مغذی در طول شب برای ریکاوری عضلات
• جلوگیری از کاتابولیسم شبانه (تجزیه عضلات در خواب)
• کمک به افزایش وزن و حجم

مطالعه بیشتر: تشخیص مکمل گینر اصل از تقلبی

مصرف گینر بعد از تمرین

مصرف گینر بعد از تمرین علاوه بر تامین انرژی از دست رفته با بالا بردن سطح قند خون و افزایش ترشح انسولین سبب افزایش جذب پروتئین و آمینو اسید ها می شود این موضوع عضله سازی را به صورت چشم گیری افزایش می هد از این رو بعد از تمرین بهترین زمان مصرف برای گینر محسوب می شود و حتی اگر شما یک اسکوپ در روز مصرف می کنید بهتر است بعد از تمرین باشد.

عوارض مکمل گینر

همیشه گینرها را به مقدار توصیه ‌شده مصرف کنید تا از عوارض جانبی آن‌ها در امان باشید. عوارض مصرف بیش‌ از حد این مکمل‌ها می‌تواند شامل اسهال، کاهش فشارخون، گرفتگی، حالت تهوع و سردرد باشد. همچنین کراتین موجود در این مکمل‌ها در صورت مصرف مقادیر زیاد می‌تواند باعث آسیب کبد و کلیه شود.

قیمت مکمل گینر اصلی

قیمت گینر اورجینال نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک،اوپتیموم،EVLو..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین گلوتامین هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل آمینو خود را از آنها خریداری کنید .

خرید اینترنتی قرص گینر اورجینال از وب سایت ایران ساپلیمنت

شما می‌توانید در وب سایت ایران ساپ انواع برندها،قرص گینر اصل را دیده و مشخصات دقیق آنها را بررسی کرده  و با هم مقایسه کنید. در این شرایط شما یک خرید ایده آل را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تجربه خواهید کرد.

مکمل گینر اصلی با ضمانت ۷ روزه

فروشگاه مکمل ایران ساپلیمنت برای آسوده بودن خیال ورزشکاران از خرید خود ضمانت ۱۰۰ درصدی اصل بودن روی تمامی محصولات خود دارد و شما تا ۷ روز اگر احساس کردید محصولی که از ما خریداری کرده ای  فیک است میتوانید آن را مرجوع کنید و تمام هزینه خود را پس بگیرید.

خرید مکمل های گینر خارجی به صورت عمده و تکی در ایران ساپلیمنت

ایران ساپلیمنت امکان ارسال به سراسر نقاط ایران را دارد؛ شما در هرجایی از ایران که هستید، می‌توانید سفارشات خود را درب منزل دریافت نمایید.

شما می‌توانید در تمامی روزهای هفته و تمامی شبانه روز سفارش خود را در فروشگاه مکمل بدنسازی اصل ایران ساپ به‌ سادگی ثبت کرده و در روز و محدوده زمانی مناسب خود، درب منزل خود تحویل بگیرید. از مزایای خرید از فروشگاه مکمل ورزشی ایران ساپ می‌توان به قیمت مناسب و ارزان  و ضمانت اصالت ۷ روزه مکمل آن اشاره کرد، شما می‌توانید کالای مدنظر خود را با قیمتی مناسب خریداری نمایید. مکمل بدنسازی اصل، اورجینال و مارک دار را از ما بخواهید.

برای ثبت سفارش با پشتیبانی‌های ما در تلگرام یا واتساپ ارتباط بگیرید.