آمینو

خرید مکمل‌های آمینو خارجی

مکمل آمینو (Amino Supplements) مکمل‌هایی هستند که حاوی آمینو اسیدها هستند، که واحدهای ساختاری پروتئین‌ها می‌باشند و نقش‌های متعددی در بدن دارند. آمینو اسیدها برای حفظ و بهبود عملکردهای بدنی و فیزیولوژیکی اهمیت زیادی دارند و به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان کاربرد فراوانی دارند.

مکمل امینو چیست؟

اسیدهای آمینه موجود در غذا پروتئین را تشکیل می دهند. هنگامی که پروتئین هضم می شود، یک بار دیگر به اسیدهای آمینه خاص تجزیه می‌شود، که سپس به طور انتخابی برای استفاده‌های مختلف کنار هم قرار می گیرند. این پروتئین های جدید تشکیل شده در بدن همان چیزی هستند که بیشترین ماده جامد بدن را تشکیل می دهند: پوست، چشم ها، قلب، روده ها، استخوان ها و البته ماهیچه‌ها.

انواع آمینو اسیدها و عملکرد آنها

1. آمینو اسیدهای ضروری (Essential Amino Acids):
   • بدن قادر به تولید این آمینو اسیدها نیست و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند. از جمله این آمینو اسیدها می‌توان به لوسین، ایزولوسین، و والین (که به BCAAها معروفند)، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان، و هیستیدین اشاره کرد.
2. آمینو اسیدهای غیرضروری (Non-Essential Amino Acids):
   • این آمینو اسیدها توسط بدن تولید می‌شوند و نیازی به تامین از طریق رژیم غذایی ندارند. از جمله این آمینو اسیدها می‌توان به گلوتامین، آرژنین، و آسپارتیک اسید اشاره کرد.
3. آمینو اسیدهای شرطی ضروری (Conditionally Essential Amino Acids):
   • این آمینو اسیدها معمولاً در شرایط عادی به عنوان غیرضروری در نظر گرفته می‌شوند، اما در شرایط خاص مانند استرس شدید یا بیماری، بدن نمی‌تواند به اندازه کافی تولید کند و نیاز به مصرف آنها از طریق مکمل‌ها وجود دارد. از جمله این آمینو اسیدها می‌توان به گلوتامین و آرژنین اشاره کرد.

مزایای مصرف مکمل آمینو

1. پشتیبانی از رشد عضلات:
   • آمینو اسیدها به عنوان بلوک‌های ساختمانی پروتئین‌ها، برای رشد و تعمیر عضلات ضروری هستند. مصرف مکمل‌های آمینو می‌تواند به افزایش توده عضلانی و تقویت ریکاوری عضلات کمک کند.
2. افزایش استقامت و کاهش خستگی:
   • برخی آمینو اسیدها مانند BCAAها (لوسین، ایزولوسین، و والین) می‌توانند به افزایش استقامت و کاهش خستگی در طول تمرینات کمک کنند.
3. بهبود ریکاوری:
   • آمینو اسیدها به ترمیم و بازسازی عضلات بعد از تمرینات شدید کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش درد عضلانی و زمان ریکاوری کمک کنند.
4. کاهش کاتابولیسم (پوسیدگی عضلات):
   • در زمان‌هایی که بدن در معرض استرس فیزیکی یا کمبود پروتئین قرار دارد، مصرف آمینو اسیدها می‌تواند به کاهش تخریب عضلات کمک کند.
5. حمایت از عملکرد سیستم ایمنی:
   • آمینو اسیدها مانند گلوتامین می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند، به ویژه در شرایط استرس و بیماری.

از آنجایی که آمینوها بلوک های سازنده پروتئین هستند، مطمئن باشیم که شما مقدار زیادی از آنها را دریافت می کنید.

قیمت مکمل امینو
قیمت مکمل آمینو نسبت به شرکت سازنده اون متفاوته اگر به دنبال شرکت های معتبر و برندهای تاپ جهانی هستید مثل ماسل تک، اوپتیموم، EVL و..  باید هزینه به نسبت بالاتری پرداخت کنید ولی اگر به دنبال قیمت پایین آمینو هستید می‌توانید به سراغ برندهای کوچکتر کمتر شناخته شده و حتی ایرانی بروید و مکمل آمینو خود را از آنها خریداری کنید.

تفاوت BCAA و مکمل آمینو چیست؟

تفاوت اصلی بین BCAA و اسیدهای آمینه اینه که BCAA یک آمینو اسید با زنجیره شاخه‌ایه که زنجیره‌های جانبی آلیفاتیک با یک شاخه رو داره، درحالیکه اسیدهای آمینه ترکیبات آلی حاوی گروه‌های آمینی، گروه‌های کربوکسیلیکی و یک زنجیره جانبی خاص هستن. آمینو اسیدها بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها هستن. گروه جانبی (R) اسید آمینه خواص اسید آمینه رو تعیین میکنه. پس این گروه جانبی مخصوص اسیدهای آمینه هست. به عبارت دیگه، اسیدهای آمینه مختلف گروه‌های جانبی متفاوتی دارن، با این حال BCAAها یک ویژگی منحصر به فرد اضافی دارن یعنی یک اتم کربن مرکزی که به سه یا چند اتم کربن متصله.

عوارض مکمل که قبل از خرید امینو اسید باید بدانید:

♦از آن‌جایی که متابولیسم پروتئین در کبد صورت می‌گیرد، مصرف بیش از حد مکمل آمینو اسید فشار زیادی بر این اندام وارد می‌کند. توصیه می‌شود افرادی که از بیماری‌های کبدی و کلیوی رنج می‌برند، تا حد امکان از مصرف مکمل‌های آمینو اسید خودداری نمایند.
♦مصرف طولانی مدت هر دارو و مکملی منجر به بروز مشکلات گوارشی می‌شود. مکمل‌هاس آمینو اسید نیز از این قاعده مستثنی نیستند.
♦عرق کردن یکی دیگر از عوارض مصرف آمینو اسید زیاد است.
♦کبد یکی دیگر از اندام‌های حیاتی بدن است که بر اثر مصرف بی‌رویه آمینو اسید آسیب می‌بیند. به عبارتی تجزیه و هضم حجم زیادی آمینو اسید به کبد آسیب وارد می‌کند.

نحوه مصرف و دوز مناسب

• زمان مصرف: مکمل‌های آمینو می‌توانند در زمان‌های مختلفی مصرف شوند، از جمله قبل، حین، یا بعد از تمرینات. همچنین ممکن است به عنوان میان‌وعده یا به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه مصرف شوند.
• دوز مصرف: دوز مناسب مصرف مکمل‌های آمینو به نوع محصول و نیازهای فردی بستگی دارد. معمولاً بر اساس دستورالعمل‌های تولیدکننده و نیازهای خاص ورزشی فرد تنظیم می‌شود.

بهترین زمان مصرف مکمل آمینو:

بهترین راه مصرف بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و به هنگام صبح به تعداد ۲ عدد، قبل از تمرین ۲ عدد دیگر و همچنین بعد از تمرین ۳ عدد و در آخر در پایان روز و به هنگام خواب شبانه ۳ عدد مصرف کنید.البته بهتر است با مربی خود درباره نحوه مصرف مکمل امینو مشورت کنید.

کاربردها و مزایای تخصصی مکمل‌های آمینو

1. پشتیبانی از سلامت مفاصل:
   • برخی آمینو اسیدها مانند گلوتامین و آرژنین می‌توانند به حمایت از سلامت مفاصل کمک کنند. گلوتامین در ترمیم و بازسازی بافت‌های مفصلی و افزایش سطح سرامیدها که به سلامت بافت‌های همبند کمک می‌کنند، موثر است.
2. تقویت عملکرد ذهنی:
   • آمینو اسیدهایی مانند تیروزین و فنیل آلانین به تولید neurotransmitterها (مواد شیمیایی مغزی) کمک می‌کنند که می‌توانند به بهبود تمرکز، حافظه، و سلامت روانی در طول تمرینات و موقعیت‌های استرس‌زا کمک کنند.
3. کاهش اشتها و کنترل وزن:
   • برخی آمینو اسیدها مانند لوسین ممکن است به کاهش اشتها و کنترل وزن کمک کنند. این اثر ممکن است به افزایش حس سیری و کاهش تمایل به خوردن میان‌وعده‌های ناسالم مرتبط باشد.
4. حمایت از سلامتی قلب و عروق:
   • آمینو اسیدهای خاص مانند آرژنین به تولید نیتریک اکسید کمک می‌کنند که می‌تواند به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون کمک کند. این ویژگی می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کرده و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

انواع فرم‌های مکمل آمینو

1. پودرها:
   • مکمل‌های آمینو به صورت پودر در دسترس هستند و معمولاً با آب یا نوشیدنی‌های دیگر ترکیب می‌شوند. این فرم از مکمل‌ها به راحتی قابل مصرف و تنظیم دوز است.
2. کپسول‌ها و قرص‌ها:
   • این فرم‌ها برای افرادی که به دنبال مصرف راحت‌تر و دوز دقیق‌تر هستند، مناسب است. کپسول‌ها و قرص‌ها معمولاً آسان‌تر برای حمل و استفاده در شرایط مختلف هستند.
3. مایعات:
   • برخی از مکمل‌های آمینو به صورت مایع عرضه می‌شوند و به سرعت جذب می‌شوند. این فرم معمولاً برای استفاده فوری یا بعد از تمرینات مناسب است.
4. جویدنی‌ها:
   • جویدنی‌ها، به ویژه برای کسانی که از مصرف پودرها یا قرص‌ها راحت نیستند، می‌توانند گزینه مناسبی باشند. این فرم‌ها می‌توانند به صورت طعم‌دار تهیه شوند و مصرف آنها خوشایندتر باشد.

انتخاب و خرید مکمل‌های آمینو اصلی

1. انتخاب برند معتبر:
   • برای اطمینان از کیفیت و اثربخشی مکمل، انتخاب برندهای معتبر و شناخته شده در صنعت مکمل‌ها اهمیت دارد. بررسی نظرات کاربران و تحقیقات علمی مرتبط با برند می‌تواند کمک کننده باشد.
2. بررسی لیست ترکیبات:
   • بررسی ترکیبات محصول برای اطمینان از وجود آمینو اسیدهای ضروری و عدم وجود مواد مضر یا افزودنی‌های غیرضروری مهم است. همچنین، ترکیبات باید با نیازهای خاص ورزشی شما همخوانی داشته باشد.
3. مشاوره با متخصص:
   • مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه برای انتخاب مناسب‌ترین مکمل بر اساس اهداف ورزشی و وضعیت سلامتی فرد ضروری است.

نکات مهم

• مشاوره با متخصص: قبل از شروع مصرف مکمل‌های آمینو، به ویژه اگر مشکلات سلامتی خاصی دارید یا داروهای خاصی مصرف می‌کنید، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود.
• کیفیت محصول: انتخاب مکمل‌های آمینو با کیفیت بالا و از برندهای معتبر اهمیت دارد تا از اثربخشی و ایمنی محصولات اطمینان حاصل شود.
• توجه به عوارض جانبی: در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی، مصرف مکمل را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.

خرید مکمل آمینو اورجینال

مکمل‌های آمینو به عنوان یکی از مهم‌ترین دسته‌های مکمل‌های ورزشی، با ارائه آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری، به ورزشکاران و بدنسازان کمک می‌کنند تا به اهداف خود در زمینه رشد عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، و ریکاوری بهتر برسند. با توجه به نیازهای خاص فرد و نوع تمرینات، انتخاب و مصرف صحیح این مکمل‌ها می‌تواند به نتایج مطلوبی منجر شود.