بهترین bcaa خارجی موجود در بازار ایران کدام‌اند؟ مکمل bcaa برای چیست؟ مکمل BCAA (آمینو اسیدهای شاخه دار) یکی از مکمل‌های مهم برای ورزشکاران و بدنسازان است. این مکمل به بهبود عملکرد و تسریع فرایند ریکاوری کمک می‌کند. BCAA به طور مستقیم بر روی عضلات تاثیر می‌گذارد و به ساخت و تقویت بافت عضلانی کمک می‌کند. همچنین از خستگی زودرس جلوگیری کرده و به سوزاندن چربی و کاهش دردهای عضلانی پس از تمرینات سخت کمک می‌کند. به همین دلیل، این مکمل در میان ورزشکاران بسیار محبوب است.

شناخت بهترین محصولات BCAA در بازار و انتخاب آگاهانه آن‌ها اهمیت زیادی دارد. در ادامه، بهترین بی سی ای ای در ایران را بررسی خواهیم کرد تا شما بتوانید با اطلاعات کافی، انتخاب مناسبی داشته باشید.

 

بهترین bcaa خارجی موجود در بازار ایران کدام‌اند؟

برخی از بهترین مکمل bcaa خارجی موجود در بازار ایران شامل:

۱. قرص بی سی ای ای یوروویتال (120 عددی)

• توضیحات:
  • این مکمل شامل لوسین، ایزولوسین، والین، ویتامین B6، کلسیم و فسفر است.
  • کمک به تجزیه پروتئین در عضلات و تسریع در عضله‌سازی.
  • کاهش خستگی در حین تمرینات سخت و بهبود متابولیسم طبیعی پروتئین.
  • به‌طور کلی، عملکرد ورزشکاران را بهبود می‌بخشد.

۲. پودر بی سی ای ای اکسپلود الیمپ

• توضیحات:
  • دارای جذب سریع و تأمین انرژی فراوان برای بدن ورزشکاران.
  • کاهش احساس خستگی و پیشگیری از تحلیل عضلات.
  • محافظت از بافت‌های ماهیچه‌ای و کمک به بازسازی سریع آن‌ها.

۳. کپسول بی سی ای ای پی اچ دی

• توضیحات:
  • این کپسول از برند معتبر PH.D است که توسط ورزشکاران حرفه‌ای مورد توجه قرار دارد.
  • حاوی اسیدهای آمینه زنجیره‌ای و موثر در افزایش انرژی و بازسازی سریع عضلات.
  • کمک به افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی.

4. پودر بی سی ای ترک نوتریشن پودر BCAA Nutricost

• • خوب برای: افرادی که می‌خواهند در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنند و به طعم حساس نیستند.
  • نکات برجسته: کمتر از ۱ دلار در هر وعده و دوزهای تحقیقاتی BCAA برای کمک به توده عضلانی بدون چربی. گزینه‌های سرو از ۳۰ تا ۱۵۰ وعده و وجود گزینه بدون طعم برای تطبیق‌پذیری بالا.

5. آلفا آمینو پرفورمنس سلوکور Cellucor Alpha Aminos

• • خوب برای: افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند.
  • نکات برجسته: حاوی ۱۴ آمینو اسید و ۵ گرم BCAA به نسبت ۲:۱:۱. این محصول بدون قند، کالری و کربوهیدرات است و شامل الکترولیت‌ها و پودر آب نارگیل برای هیدراتاسیون اضافی می‌باشد.

6. BSN Amino X

• فرم: پودر
• طعم: چندین طعم خوشمزه
• ویژگی‌ها: این مکمل شامل BCAA و الکترولیت‌ها برای هیدراتاسیون است. فرمولاسیون این محصول به گونه‌ای طراحی شده که به ریکاوری سریع و بهبود عملکرد در تمرینات کمک می‌کند.

7. بی سی ای ای ماسل فارم MusclePharm BCAA 3:1:2

• فرم: پودر
• ویژگی‌ها: با نسبت 3:1:2 (لوسین، ایزولوسین و والین)، این مکمل برای کسانی که به دنبال ریکاوری سریع و افزایش توده عضلانی هستند، ایده‌آل است. این ترکیب خاص می‌تواند به تحریک سنتز پروتئین کمک کند.

8. KAGED MUSCLE BCAA 2:1:1

• فرم: پودر
• ویژگی‌ها: BCAA این برند به‌طور تخمیری تولید شده و حاوی نسبت 2:1:1 است. این مکمل فاقد رنگ و طعم‌دهنده‌های مصنوعی می‌باشد و به ریکاوری سریع کمک می‌کند.

9. بی سی ای ای اکستند اوریجینال Scivation Xtend

• فرم: پودر
• طعم: متنوع
• ویژگی‌ها: این محصول ترکیبی از BCAA با الکترولیت‌ها است که به‌طور خاص برای ریکاوری و هیدراتاسیون طراحی شده است. این مکمل به کاهش خستگی عضلانی و افزایش عملکرد کمک می‌کند.

10. بی سی ای ای انرژی اولوشن نوتریشن Evlution Nutrition BCAA Energy

• فرم: پودر
• ویژگی‌ها: این مکمل ترکیب BCAA با کافئین است که به‌خصوص برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی و تمرکز در تمرینات هستند، مناسب است. این فرمول به‌طور خاص برای افرادی که تمرینات شدید انجام می‌دهند طراحی شده است.

 

مکمل های بی سی ای ای موجود در ایران ساپلیمنت

• بی سی ای ای هاردلاین
• بی سی ای ای یاماموتو
• بی سی ای ای جرمن فورج
• بی سی ای ای بلک اسکال
• بی سی ای ای آمینو یو اس ان
• بی سی ای ای وایکینگ فورس
• بی سی ای ای ساکسس نوتریشن
• بی سی ای ای سیلور کوین لورون
• پودر بست بی سی ای ای بی پی آی اسپورت

 

 

3 مورد از بهترین مکمل‌های BCAA ایرانی

در زیر سه مورد از بهترین مکمل‌های BCAA ایرانی معرفی شده‌اند که به‌طور گسترده در میان ورزشکاران محبوب هستند:

۱. پودر بی سی ای ای اولترا پاور پگاه (300 گرم)

• توضیحات:
  • تولید شده توسط شرکت معتبر پگاه.
  • حاوی لوسین، ایزولوسین و والین.
  • موثر در عضله‌سازی، چربی‌سوزی و کاهش خستگی پس از تمرین.

۲. پودر بی سی ای ای ۵۰۰۰ میلی‌گرم دوبیس

• توضیحات:
  • شامل آمینو اسیدهای زنجیره‌ای، کربوهیدرات، ویتامین C، سدیم و پتاسیم.
  • حل شدن در آب و مناسب برای مصرف به‌عنوان میان وعده برای ورزشکاران.
  • بهبود عملکرد ورزشی و افزایش تمرکز.

۳. قرص بی سی ای ای ۶۰۰۰ نوتریمد

• توضیحات:
  • مکمل باکیفیت برای افزایش توده عضلانی و جلوگیری از تحلیل آن‌ها.
  • افزایش تجزیه پروتئین و نقش در انتقال آمینو اسیدهای زنجیره‌ای (لوسین، والین و ایزولوسین) به عضلات.
  • کمک به تجزیه سریع‌تر گلیکوژن ذخیره‌شده برای تولید انرژی بیشتر در بدن.

 

چگونه بهترین مکمل BCAA را انتخاب کنیم

انتخاب بهترین مکمل BCAA می‌تواند با در نظر گرفتن چندین فاکتور به شما کمک کند تا به اهداف ورزشی و سلامت خود برسید. در ادامه به نکات کلیدی اشاره می‌کنیم:

1. کیفیت محصول: انتخاب برندهایی که سابقه‌ی معتبر و رعایت استانداردهای کیفی دارند بسیار مهم است. برندهایی که تحت نظارت FDA و با استانداردهای CGMP تولید می‌شوند معمولاً از لحاظ کیفیت مطمئن‌تر هستند. همچنین محصولاتی که توسط آزمایشگاه‌های مستقل ارزیابی می‌شوند، به شما اطمینان بیشتری می‌دهند.
2. دوز مناسب: دوز مصرفی بسته به وزن، هدف مصرف (افزایش عضله، کاهش خستگی، بهبود ریکاوری) و وضعیت سلامتی شما متفاوت است. مقدار استانداردی که در بسیاری از محصولات وجود دارد بین ۳ تا ۱۰ گرم در هر وعده است. اگر در مورد دوز مناسب مطمئن نیستید، مشورت با متخصص تغذیه یا پزشک ضروری است.
3. بررسی مواد اولیه: به ترکیبات و مواد جانبی محصول دقت کنید. برخی مکمل‌ها حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی، شکرهای افزوده یا مواد حساسیت‌زا مانند گلوتن و سویا هستند. اگر به دنبال محصولی با ترکیبات ساده و خالص هستید، حتماً لیست مواد اولیه را چک کنید.
4. فرم محصول: مکمل‌های BCAA در فرم‌های مختلف مانند پودر، قرص و کپسول وجود دارند. اگر قرص بلعیدن برایتان دشوار است، پودرها گزینه مناسبی هستند و امکان مخلوط کردن با آب یا شیک را دارند.
5. مشاوره با متخصص: اگر وضعیت سلامتی خاصی دارید یا باردار و شیرده هستید، بهتر است قبل از مصرف مکمل با متخصص بهداشت مشورت کنید. برخی شرایط خاص مانند بیماری ادرار شیره افرا، نیاز به اجتناب از مکمل‌های BCAA دارند.

با رعایت این نکات، می‌توانید بهترین مکمل BCAA را برای خود انتخاب کنید و از مزایای آن در برنامه ورزشی خود بهره ببرید.

 

سؤالات متداول درباره مکمل‌های BCAA

در اینجا به برخی از سؤالات متداول درباره مکمل‌های BCAA و نکات مرتبط با مصرف آن‌ها پاسخ داده شده است:

مکمل‌های BCAA برای چه مواردی مفید هستند؟

BCAAها می‌توانند در کاهش درد عضلانی پس از تمرین مؤثر باشند و به بهبود ریکاوری کمک کنند. همچنین، تحقیقات اولیه نشان داده‌اند که ممکن است فواید دیگری مانند بهبود عملکرد شناختی و سلامت کبد داشته باشند، اما این موارد هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری دارند.

آیا BCAA واقعاً مؤثر هستند؟

بسته به هدف مصرف، BCAAها می‌توانند برای ورزشکاران و افرادی که از مشکلات خاص کبدی مانند سیروز رنج می‌برند، مفید باشند. دوز مصرفی بستگی به نیاز فرد دارد؛ به همین دلیل، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

آیا مصرف BCAA ایمن است؟

BCAAها به طور کلی برای افراد سالم ایمن در نظر گرفته می‌شوند و عوارض جانبی جدی ندارند. با این حال، مصرف آن‌ها برای زنان باردار، شیرده و افرادی که دارای بیماری‌های خاصی مانند بیماری ادرار شیره افرا هستند، توصیه نمی‌شود. بهتر است قبل از مصرف با یک مشاور ورزشی مشورت کنید.

بهترین زمان مصرف قرص bcaa؟

بهترین زمان مصرف BCAAها برای ورزشکاران معمولاً قبل یا بعد از تمرین است تا از اثرات آن‌ها بر ریکاوری عضلات بهره ببرند. سطح BCAAها حدود ۳۰ دقیقه بعد از مصرف به اوج می‌رسد و تا ۱۸۰ دقیقه به حالت اولیه بازمی‌گردد. در صورت مصرف به دلایل پزشکی، دستورالعمل‌های پزشک را دنبال کنید.

آیا نیاز است هر روز BCAAها مصرف شوند؟

مصرف روزانه BCAAها برای بیشتر افراد ایمن است، اما ضرورت مصرف روزانه برای همه افراد وجود ندارد. بیشتر افراد از طریق منابع پروتئینی رژیم غذایی خود به مقدار کافی BCAAها را دریافت می‌کنند.

آیا BCAAها کالری دارند؟

بله، BCAAها حدود ۴.۶۵ کالری در هر گرم دارند. این مقدار کالری معمولاً در برچسب مکمل‌ها درج نمی‌شود، اما توجه به آن برای افرادی که کالری‌شماری می‌کنند می‌تواند مفید باشد.

بی سی ای ای را با چه مکملی مصرف کنیم؟

بی سی ای ای، یا اسیدهای آمینه زنجیره‌ای شاخه‌ای، هنگامی که با پروتئین وی ترکیب شود، می‌تواند به بهبود و رشد عضلات کمک کند. برای بهترین نتیجه، بسته به هدف شما در بدنسازی، پیشنهاد می‌شود این مکمل را قبل یا بعد از تمرین مصرف کنید. اگر هدف شما افزایش انرژی و عملکرد در حین تمرینات است، بهتر است آن را قبل از تمرین استفاده کنید. اما اگر می‌خواهید سریع‌تر بهبود یابید و خستگی را کاهش دهید، مصرف آن بعد از تمرین مناسب‌تر است. این کار باعث تسریع روند بهبود عضلات و افزایش انرژی و استقامت شما در جلسات تمرینی می‌شود.

گلوتامین بهتر است یا بی سی ای ای؟

در دنیای تناسب اندام، انتخاب بین گلوتامین و BCAA به نیازها و اهداف هر فرد بستگی دارد. گلوتامین، یک آمینو اسید غیر ضروری، در بهبود ریکاوری، تقویت سیستم ایمنی و سلامت روده‌ها موثر است. در مقابل، BCAA‌ها که شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند، به جلوگیری از خستگی و افزایش قدرت عضلانی در تمرینات شدید کمک می‌کنند. اگر هدف شما بهبود ریکاوری و عملکرد ایمنی است، گلوتامین گزینه مناسبی است. اما اگر به دنبال افزایش انرژی و ساخت عضله هستید، BCAA‌ها بهتر عمل می‌کنند.

زمان مصرف این مکمل‌ها نیز مهم است. گلوتامین معمولاً بعداز تمرین، قبل از خواب و در میان وعده‌ها مصرف می‌شود. در حالی که بی سی ای ای ها می‌توانند قبل، حین و بعد از تمرین مصرف شوند تا انرژی را تامین کنند و خستگی را کاهش دهند. ترکیب این مکمل‌ها با پروتئین وی و کراتین نیز می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. در نهایت، انتخاب بین گلوتامین و BCAA به شرایط فردی، نوع تمرین و اهداف شما بستگی دارد. استفاده درست از این مکمل‌ها می‌تواند به دستیابی به نتایج بهتر کمک کند.

 نحوه مصرف bcaa در روزهای غیر تمرین

در روزهای بدون تمرین، مصرف BCAA می‌تواند به بهبود و حفظ وضعیت عضلانی کمک کند. معمولاً پیشنهاد می‌شود که بین 5 تا 10 گرم از این مکمل را در فواصل میان وعده‌ها مصرف کنید. این کار از تجزیه پروتئین در عضلات جلوگیری کرده و شرایط بهتری برای ریکاوری سریع‌تر فراهم می‌آورد. با این روش، می‌توانید از فواید BCAA بهره‌مند شوید و به تعادل نیتروژنی بدن کمک کنید، به‌ویژه در زمان‌هایی که تمرین نمی‌کنید.

 

مطالعه بیشتر: مشاوره مصرف مکمل بدنسازی انلاین در ایران ساپلیمنت

۵ مزیت اثبات‌شده بی سی ای ای

BCAAها، شامل لوسین، ایزولوسین و والین، به خاطر تأثیر مثبتشان بر عملکرد ورزشی و سلامت عمومی بدن، مورد توجه قرار گرفته‌اند.  پنج مزیت اصلی مصرف بی سی ای ای:

1. افزایش رشد عضلات

BCAAها، به ویژه لوسین، در تحریک ساخت پروتئین عضلانی نقش مهمی دارند. این فرایند برای افزایش حجم و قدرت عضلات ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف BCAAها بعداز تمرین می‌تواند به افزایش ساخت پروتئین عضلانی کمک کند.

۲. کاهش درد عضلانی

مصرف BCAAها می‌تواند به کاهش درد عضلانی بعداز تمرین کمک کند. این اثر به کاهش آسیب عضلانی و تجزیه پروتئین در حین ورزش مربوط می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که BCAAها می‌توانند طول و شدت درد عضلانی را کاهش دهند.

۳. کاهش خستگی ناشی از ورزش

BCAAها می‌توانند خستگی حین ورزش را کاهش دهند. مصرف این مواد باعث کاهش تریپتوفان در مغز می‌شود و در نتیجه سطح سروتونین نیز پایین می‌آید. این مسئله به کاهش احساس خستگی کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کاهش خستگی می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

۴. جلوگیری از تحلیل عضلانی

BCAAها می‌توانند از تجزیه عضلات جلوگیری کنند. در شرایطی که تجزیه پروتئین بیشتر از سنتز آن است، مانند بیماری‌های مزمن یا در دوران پیری، مصرف BCAAها می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. این موضوع به ویژه برای افراد مسن و کسانی که به بیماری‌های خاص مبتلا هستند، بسیار مهم است.

5. مناسب برای افراد مبتلا به بیماری کبد

مکمل های بی سی ای ای می‌توانند برای افرادی که به سیروز کبدی مبتلا هستند، مفید باشند. تحقیقات نشان می‌دهند که این مکمل‌ها می‌توانند علائم انسفالوپاتی کبدی را کاهش دهند. به همین دلیل، استفاده از این مکمل‌ها به عنوان یک راهکار تغذیه‌ای برای کسانی که  مشکلات کبدی دارند، پیشنهاد می‌شود. ( البته قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.)

 

خرید بهترین bcaa خارجی موجود در بازار ایران با ضمانت اصالت

در ایران ساپلیمنت می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز بهترین  bcaa خارجی موجود در بازار ایران را به صورت عمده و تکی خریداری کنید. برای اطلاع از قیمت مکمل bcaa از همین وب سایت دیدن کنید یا با کارشناسان ما تماس بگیرید.

برای ثبت سفارش با پشتیبانی های ما در تلگرام یا واتساپ ارتباط بگیرید.