نحوه مصرف مکمل پروتئین پروفشنال جرمن فورج

پروتئین پروفشنال جرمن فورج یک مکمل پروتئینی با کیفیت بالا است که برای افزایش حجم عضلانی و تسریع در بازتوانی عضلات پس از تمرین استفاده می‌شود. برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود طریقه مصرف این مکمل به دقت رعایت شود:

• مقدار مصرف: 1 وعده (50 گرم) از پروتئین پروفشنال جرمن فورج را با 250 میلی‌لیتر آب سرد در یک شیکر مخلوط کنید.
• روش آماده‌سازی: شیکر را به مدت 20 ثانیه تکان دهید تا پروتئین به خوبی در آب حل شود و ترکیب یکنواختی به دست آید.
• زمان مصرف: حداکثر 4 وعده در روز مصرف کنید. بهترین زمان‌های مصرف شامل موارد زیر است:
  • قبل از ورزش یا مسابقه: برای افزایش سطح انرژی و آمادگی عضلانی.
  • مستقیماً بعد از تمرین: برای کمک به بازتوانی سریع عضلات و تامین پروتئین‌های مورد نیاز.
  • قبل از خواب: برای جلوگیری از تخریب عضلانی در طول شب و حمایت از فرآیند بازتوانی.

ارزش غذایی پروتئین پروفشنال جرمن فورج

هر وعده 50 گرمی از این مکمل دارای مواد مغذی زیر است:

• انرژی: 196 کیلو کالری / 819 کیلوژول
• چربی: 1.4 گرم
  • اسیدهای چرب اشباع شده: 0.3 گرم
• کربوهیدرات: 15 گرم
  • قند: 1.2 گرم
• پروتئین: 28 گرم
• نمک: 0.23 گرم