نحوه مصرف مکمل پروتئین پروفشنال جرمن فورج
پروتئین پروفشنال جرمن فورج یک مکمل پروتئینی با کیفیت بالا است که برای افزایش حجم عضلانی و تسریع در بازتوانی عضلات پس از تمرین استفاده می‌شود. برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود طریقه مصرف این مکمل به دقت رعایت شود:
- مقدار مصرف: 1 وعده (50 گرم) از پروتئین پروفشنال جرمن فورج را با 250 میلی‌لیتر آب سرد در یک شیکر مخلوط کنید.
- روش آماده‌سازی: شیکر را به مدت 20 ثانیه تکان دهید تا پروتئین به خوبی در آب حل شود و ترکیب یکنواختی به دست آید.
- زمان مصرف: حداکثر 4 وعده در روز مصرف کنید. بهترین زمان‌های مصرف شامل موارد زیر است:
- قبل از ورزش یا مسابقه: برای افزایش سطح انرژی و آمادگی عضلانی.
- مستقیماً بعد از تمرین: برای کمک به بازتوانی سریع عضلات و تامین پروتئین‌های مورد نیاز.
- قبل از خواب: برای جلوگیری از تخریب عضلانی در طول شب و حمایت از فرآیند بازتوانی.
ارزش غذایی پروتئین پروفشنال جرمن فورج
هر وعده 50 گرمی از این مکمل دارای مواد مغذی زیر است:
- انرژی: 196 کیلو کالری / 819 کیلوژول
- چربی: 1.4 گرم
- اسیدهای چرب اشباع شده: 0.3 گرم
- کربوهیدرات: 15 گرم
- پروتئین: 28 گرم
- نمک: 0.23 گرم
